Regime de Karine

Alors actuellement je fait 1m53 et 61 kg. J'ai toujours eut de gros problèmes de poids et fait pleins de régime.
A 18 ans je fesais 81 kg et là j'ai dit stop. j'ai fait un regime classique à base de menus et je suis descendue à 53 kg. Mais je n'y suis pas restée longtemps En 5 ans je suis remontée à 70kg.
Je suis restée en gros à ce poids jusqu'en 2008.

Mais en 2008 suite à des soucis familiaux, j'ai arrêté plus ou moins de me nourrir et je suis descendue le maximum en janvier 2009 à 51,8 kg.

Depuis février 2009, j'ai remonté la pente. Ça allait mieux mais le problème c'est que j'avais de grosse fringales (dû à la compensation par rapport au refus de me nourrir avant) et donc le poids est remonté aussi.

Au printemps-été 2009 j'ai consulté un médecin généraliste spécialisé pou réapprendre à s'alimenter correctement.

Il ne fait pas vraiment de régime. On a juste des aliments proscrits comme les gâteaux, les frites .... . Sinon on mange de tout mais on a droit à un certains nombre de calories par jour. Je le fais depuis cette date mais je n'ai pas perdu de poids.

Mais au moins je m'etais stabilisée à 58 kg et je ne bougeais plus.

Après j'ai quand meme reprit quelques kilos et je suis remontée à 65.

Et là en mars 2011 j'ai dit stop surtout que je mariais en juin. J'ai fais un regime hyperprotéiné de mon médecin ou l'on supprime les fruits, les féculents et le pain. J'ai perdu 5 kg.

Depuis j'oscille entre 60 et 61. J'ai juste reprit 2 kg pendant les vacances donc je viens de me remettre de nouveau au regime hyperprotéiné.

J'aimerais bien en reperdre 5 mais bon vu que je suis petite en taille, je n'ai pas de marge d'erreur et le moindre écart je le paye. Alors j'essaie de faire plus ou moins attention.

tiens moi aussi je suis petite et je pese comme toi et je voudrai perdre 10 kilo arriver a 53 kilo

tu pourrai m'en dire plus sur le regome hyperproteine stp

coucou moi je fai 1m61 un peu plu grande que toi mais je doi faire 80kilo d'accord je viens d'accocucher mais je suis quand meme depuis tjr en surpoid depuis mes 11ans! j'en ai marre j'aimerai aussi etre mince enfin pas non plus maigre mais avoir bien 10/15kilo de moin et pouvoir m'habiller comme je veux! malheureusement je n'ai aucune volonté et me privée de manger est atroce pour moi!! je dirai la nouriture est mon seul ami lol c'est mon grand plus grand plaisir de manger!

moi mon medecin je lui ai parlé du regime dukan hyperproteiné il ma dit de ne pas le faire il ma juste dit aucun regime ne marche il faut simplement que tu aprenent a manger correctement et sainement! ce que je ne fait pas! nos amie les pate le spizza et les frite sont souvent de la partie ici!!

Pas de souci Vivi

je crois qu'on se connait? Je t'avais dans mes contacts facebook a un mmt mais tu as du m'enlever?

On vient d'un autre meme forum si je ne me trompe pas plus specialisé dans notre département?

En fait j'ai deux regimes : le premier n'en ai pas veritablement un. Cela nous permet de repapprendre à s'alimenter. On mange de tous sauf des aliments trops gras, sauf le sucre et pas trop de matières grasses et on pèse tout. Dans un premier temps car après on n'a plus besoin de perser car on a la notion de ce qu'on doit manger. C'est à ca qu'il veut qu'on arrive. Mais le mieux c'est d'abord d'aller voir ce médecin.C'est un médecin généraliste sur Couzon au Mont d'Or réputé pour ses régimes. Si ça t'interresse je te donnerais les coordonnées. A la première visite avec un appareil il mesure en étant allongé au repos ce que tu brules comme calories sans effort. Et à partir de là en fonction de ton , poids, de ta taille, de ce que tu perds au repos, et un peu aussi de tes gouts il fait ton menu. C'est quasiment le meme pour tout le monde ce sont juste les quantités qui changent. Ca permet de reapprendre à s'alimenter correctement. Celui la je le fais au quotidien c'est une base et je fais quelques écarts.

Sinon pour le regime hyperprotéiné c'est un regime ou pendant 3-4 semaines c'est une phase protéinée stricte où l'on supprime les féculent, le pain, les fruits, tous les glucides en fait. Et juste certains légumes sont autorisés pas ceux qui ont du sucre comme la carotte par exemple.

Ensuite pendant 8 jours on reprend le premier régime en deminuant les féculents de moitié et on n'en prend que tous les deux jours. Pour le reste des aliments qui apportent des glucides (pain, fruits ...) ont les diminuent de moitié.

Puis pendant 8 jours cette fois les feculents diminuer de moitié mais tous les jours et ceux qui apportent des glucides tjs diminuer de moitié

Enfin pendant 8 jours on prend les féculents en quantité normale et ceux qui apportent des glucides tjs de moitié

Pour finir on reprend le regime classique completement

lénadjino01 a écrit:

coucou moi je fai 1m61 un peu plu grande que toi mais je doi faire 80kilo d'accord je viens d'accocucher mais je suis quand meme depuis tjr en surpoid depuis mes 11ans! j'en ai marre j'aimerai aussi etre mince enfin pas non plus maigre mais avoir bien 10/15kilo de moin et pouvoir m'habiller comme je veux! malheureusement je n'ai aucune volonté et me privée de manger est atroce pour moi!! je dirai la nouriture est mon seul ami lol c'est mon grand plus grand plaisir de manger!

moi mon medecin je lui ai parlé du regime dukan hyperproteiné il ma dit de ne pas le faire il ma juste dit aucun regime ne marche il faut simplement que tu aprenent a manger correctement et sainement! ce que je ne fait pas! nos amie les pate le spizza et les frite sont souvent de la partie ici!!

Je comprend, ce n'est pas facile. Moi aussi je me mefie un peu du regime Dukan. Mais celui que fait mon médecin n'est pas completement en protéine pur il y a quand meme des legumes.

Et l'autre regime qu'il a permet de reapprendre à s'alimenter correctement en mangeant de tout.

Moi par ex quand je fais le regime classique (mais c'est adapté à moi par rapport à mon poids , ma taille et ce que je brule au repos. Pour une autre personne ça varirait un peu.) je mange :

le matin : 2 tranches de pain complet avec une petite tablettes de beurre, un bol de lait, un café et 100 ml de jus d'orange (la moitié d'un verre)
A midi : 200 g de féculents ( ex :8 cuillères à soupe de pates), de la viande, ou poisson, ou des oeufs (es : un steak haché), 2 yaourts natures, et un fruit (j'ai le droit a une certaines quantité par jour, je fais moitié moitié avec le soir)
le soir j'ai le droit à 350 g de légumes, un peu de jambon ou de blanc de poulet si je n'ai pas assez mangé de protéines a midi, 200 g de fromage blanc et le restant de quantité de fruits de midi.
+ 2 cuillères à soupe d'huile pour la journée

Moi je place comme ça mais tout ça est à repartir dans l'ordre qu'on veut dans la journée. Ce sont mes quantités pour la journée

ok mardi je voie une dieteticienne je verrai ce qu'elle va me dire j'aime pas la viande je peut tres bien m'en passer et les legumes a part epinard, brocolis et chou bruxelle j'aime tt

ah mais tu es karine du fofo de jenny ok je voie qui tu es desole j'avai pas fais le rapprochement donc oui on se connai lol!!

Par contre la viande c'est des proteines et les proteines ça aide drolement à perdre du poids

Oui c'est ça tu m'as bien reconnu lol. Le monde est petit lol et j'ai vu sur facebook qu'on avait pleins de contacts en commun

ah ouais ca aide oulala ca va etre dur pour moi alors car j'aime pas trop ca la viande sniff

alors il faut compenser par du poisson, un peu (mais pas trop) des oeufs, du fromage blanc des yaour, du jambon, du blanc de poulet ...
tout ce qui a des proteines

poisson j'aime pas a part le pane lol , oeuf j'adore, fromage blanc aussi et yahourt aussi hummmmm jambon aussi donc ca va

le pané par contre ce n''est pas dans le regime mdr

Ou la les contacts de jenny je n'aime pas elle ma créer des soucis g fait attention maintenant tu comprends

Le régime dukan g l'avais fait g fait 1m70 pour 65kilos j'aimerais retomber a 55 kilos comme avant
Perdre mes hanches, mon petit bidon

et ça a bien marché dukan? pas trop dur?

Pour ce qui est de Jenny, je t'ai repondu par MP. Pas de souci pour moi

alors le régime dukan ets trés fatiguant et le souci de ce régime c'est que tu perd bcp d'un coup et tu reprends tout aprés sauf si tu fait du sport avec ce régime ce qui peut t'aider mais pour moi et mon compagnon j'ai perdu bcp moi d'un coup 5 kilos en 2 semaines et trés fatiguant

ok donc c'est le genre de regime que je vais eviter. Je préfere celui de mon medecin

tu devrais nous le faire partager en détail expliquant ce quil faut manger et éviter

J'en ai parlé plus haut. En fait mon médecin mesure lors de la première viste avec un appareil les calories que l'on brule au repos et à partir de notre poids et de notre taille il fait notre régime. Ce n'est pas un regime c'est une façon de s'alimenter correctement. Après les quantités pour chacun varient d'une personne à l'autre. On apprend à peser, a compter les calories et les proteines. C'est fastidieux mais quand on le fait correctement (pas comme moi lol) après on a plus besoin de peser on fait à l'oeil.

Voilà ce que je mange (les quantités me correspondent): le matin : 2 tranches de pain complet avec une petite tablettes de beurre, un bol de lait, un café et 100 ml de jus d'orange (la moitié d'un verre)
A midi : 200 g de féculents ( ex :8 cuillères à soupe de pates), de la viande, ou poisson, ou des oeufs (ex : un steak haché), 2 yaourts natures, et un fruit (j'ai le droit a une certaines quantité par jour, je fais moitié moitié avec le soir)
le soir j'ai le droit à 350 g de légumes, un peu de jambon ou de blanc de poulet si je n'ai pas assez mangé de protéines a midi, 200 g de fromage blanc et le restant de quantité de fruits de midi.
+ 2 cuillères à soupe d'huile pour la journée


Et sinon il a un regime hyperproteiné à faire sur un mois. En general une femme perds 5 kg et un homme 10. Mais après on reprend vite sauf si on continue avec l'autre regime classique.
D'abord c'est une phase protéinée stricte pendant 3-4 semaines où l'on supprime les féculents, le pain, les fruits, tous les glucides en fait. Et juste certains légumes sont autorisés mais pas ceux qui ont du sucre comme la carotte par exemple.

Ensuite pendant 8 jours on reprend le premier régime en deminuant les féculents de moitié et on n'en prend que tous les deux jours. Pour le reste des aliments qui apportent des glucides (pain, fruits ...) ont les diminuent de moitié.

Puis pendant 8 jours cette fois les feculents diminuer de moitié mais tous les jours et ceux qui apportent des glucides tjs diminuer de moitié

Enfin pendant 8 jours on prend les féculents en quantité normale et ceux qui apportent des glucides tjs de moitié

Pour finir on reprend le regime classique completement

alors j'ai reperdu les 2 kg que j'avais prit pendant les vacances grace au regime hyperproteiné que j'ai fait en septembre.

Mais la ca fait bien 15 jrs que c'est un peu du n'importe quoi. je m'y remet demain. J'espère en perdre 5 au moins

bon courage pour le reprise

merci

Allez courage karine, faut pas lâcher l'affaire et illiminer ce qui te dérange en un seul trait ! moi aussi aprés l'accouchement je rejoins le clubs des régimettes lol

Merci Brunella

C'est un généraliste qui te suit ou un diét?
Moi aussi je suis en surpoids à force je vis avec ses kilos mais si déjà je pouvais en perdre ne serait ce que 10 ça serait bien

Oui c'est un generaliste mais qui est specialisé dans les regimes.
J'aime bcp car c'est une autre façon d'aborder les regimes.Il reapprend à s'alimenter correctement.

Un peu comme un nutritionniste