Régime de Fifine

voici mon post de mon régime,enfin plutot essayer d'équilibrer son alimentation
et que moi aussi je fais attention en ce moment, je me disai qu'on pourrait partager ça ds un post
dc que celles qui veulent aussi perdre du poids nous suivent ! lol

comme ça on se sentira moins seules !

et chacune pourrait donner ses astuces par exemple... ou des idées de menu équilibré...

je commence !
fifine: OBJECTIF - 10 kg pr commencer !

alors moi je note ce que je mange, comme ça je me rend mieux compte
et puis j'essaie de manger équilibré... si je fais un excès un jour je rattrape le lendemain en faisait encore + attention
je supprime le sucre au max, je prends des yaourts sans sucre ajouté, je met de l'édulcorant au lieu de mettre du sucre, j'oublie les sodas et sirops
je fais une séance d'abdos
pr le moment mes efforts ne payent pas vraiment, en 15j g perdu 800 grammes
mais bon, c'est qu'un début...

Début
66,3 kilos

dc à suivre !

fifine ne prend pas edulcorant prend stevia ou sirop d'agave!

stevia je connais pas

c'est au rayon sucre!
mais c'est pas du sucre c'est des plantes qui ont des effet sucrant! apres il faut aimer moi je l'aime en poudre pas en granule il existe en poudre et en granule! c'est des petite boite blanche avec une feuille verte ecrit stévia!

tu veux perdre 10kg!! c'est énorme déja, tu mesure combien?
moi je te trouve pas grosse, ya juste besoin de retonifier tout ça

lol je suis dac avec toi vanessa avec 10kilo de moin lol! je trouve que c beaucoup pour fifine mais bon

ben carrément ça te ferais faire a peu près mon poids alors que t'es quand même plus grande que moi

bon courage ma belle tu te fais violence là!!!
mais je penses que tu n'es pas obligé de supprimer carrément le sucre mais simplement les sucreries et les gâteaux mais si par ex tu manges un yaourt tu peux te permettre de mettre un petit peux de sucre en poudre ..en fait le régime que tu veux faire c'est comme pour un diabète gestationnel mais en gros c'est simplement une alimentation saine et équilibrée et un peux d'exercice physique a côté tu met toutes les chance de ton coté bravo !!!ne te décourage pas !!!

en fait je fait 1M70 avant ma grossesse je pesait 56kilos et faisait du 34-36 dc j'aimerais revenir sur ce poids la

ne te met pas la barre trop haute non plus !!!!
courage

Je te souhaite bon courage alors , j'espére que les débuts commence bien pour toi

verdict aujourd'hui 64,2oo perdu 2 kilos 100
dc légume a gogo et as bcp vapeur ou gratin

super bonne continuation

tu aperdu ca en combien de temps ?

et bien en 1 semaine et demi avec légumes du marché tout cuit a la vapeur et gratin ou autres

bilan
je suis a 63,600 kilos et je fais 50 abdos matin et idem le soir
la je suis plus que motivé car je viens de me rendre compte que je suis passé à la taille 40 et je peut pas voir ca grrr

c est bien j'ai vu que depuis le mois d'aout tu a perdu 3kilo ne te fais pas violence tout de meme

je prend mon.temps lol et puis des fois je craque je muscle bcp lol

Oui tu a bien raison moi tu sais en 4m ois 4 kilo pour certaines c'est pas bcp mais pour moi et je suis super contente et je sais que dans un mois je vais encore perdre et muscler avec le boulot

C'est super felicitations. Mais c'est sur qu'il ne faut pas que ça aille trop vite